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立秋，是二十四骨气中的第十三个骨气，亦然秋季的肇始，于每年公历8月7或8日交节。“立”是驱动之意；“秋”意为禾谷造就。统统这个词当然界的变化是依次渐进的经由，万物驱动从兴隆成长趋向造就。立秋未便是入秋，它是仅次于大暑、小暑的第三热骨气，经常立秋骨气之后，还将濒临一段闷热天气。中医将立秋至秋分前这时段称之为“长夏”。从立秋驱动，阳气渐收，万物内敛。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，亦然古时“四时八节”之一。立秋时，古时民间有祭地盘神，庆祝丰充的习俗，民间还有“贴秋膘”“咬秋”“啃秋瓜”等习俗。秋季也恰是养肺的黄金期，中医五行养生中指出“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。除了视频里先容的穴位推拿养肺外，每天得作为念深呼吸动作，更有助于清肺排出肺部浊气，况且还能提升肺功能，增强肺活量。立秋后稳妥吃的一些养肺食品，如冬瓜 丝瓜 梨子 山药 白萝卜 竹笋 菜花等蔬菜。图片
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